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classroom_title: "Identidad CEO & Alto Rendimiento"
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# Productividad Extrema

## Descripción

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## Transcripción

 Bueno, para cerrar la semana 1 una parte fundamental de la identidad es la ejecución
 y la ejecución tiene que ver con la productividad.
 Entonces, en este módulo de esta lección a esta clase
 vamos a ver exactamente cómo aumentar tu productión 300% y cumplir tus metas.
 Es ultra poderosa y si logras ver esta clase y aplicar lo que te enseño
 los resultados están asegurados y probados por clientes que aplicaron esto y
 por amigos que aplicaron esto en multiplicar un 300% de tu productividad.
 Lograr tres veces más en la misma cantidad de tiempo.
 Así que preparate para lo bueno.
 Si no la ves, estás dejando mucho dinero sobre la mesa porque se levanta,
 avanza más lento, ganas menos dinero.
 Entonces, estrategias para hacer más productivo o mejor dicho más efectivo.
 Entonces, ¿cuál es la diferencia entre eficiencia, eficacia y efectividad?
 La eficiencia es hacer bien las cosas, es decir, hacer las cosas buscando la
 mejor relación posible entre los recursos empleados y resultados obtenidos.
 La eficiencia tiene que ver con cómo se hacen las cosas.
 Eficacia es hacer las cosas correctas, es decir, hacer las cosas que mejor
 conducen a la consicución de los resultados.
 La eficacia tiene que ver con qué cosas se hacen y la efectividad es hacer
 bien las cosas correctas. Yo siempre digo que ser productivo es hacer las
 cosas correctas de la forma correcta en el momento correcto.
 Entonces, efectividad es hacer bien las cosas correctas, es decir, hacer las
 cosas de forma eficiente y eficaz y la efectividad tiene que ver con qué
 cosas se hacen y cómo se hacen esas cosas.
 Ahora, ¿por qué no estamos ser más productivos?
 La acción por repetición preuse resultados.
 Si haces una llamada al día, son 50 eventas más al año.
 Aprende a gestionar tu tiempo para lograr más resultados en menos tiempo.
 Y para hacer más tiempo, lo primero que tienes que hacer es lo siguiente.
 La primera técnica que te voy a compartir de productividad hoy es hacer más
 tiempo. Para hacer más productivo tienes que hacer más tiempo.
 Entonces, traqué a tu tiempo una semana con toggle para identificar
 distracciones, te puedes bajar la aplicación es súper nativa y te pones un
 recordatorio en el iPhone cada una hora para que te recuerde acualizar lo que
 estás haciendo. Entonces, traqueas tu tiempo y constantemente tienes un
 cronómetro diciendo estoy haciendo esta actividad y eso te va a
 permitir identificar distracciones. Luego, reduce el máximo tu tiempo de
 distracción o descanso no activo y reduce la cantidad de veces que cambias
 de tarea, delega actividad de rutinarias, cómo cocinar, limpiar o lavar la
 ropa. Entonces, la primera técnica de productividad es hacer más tiempo,
 sacándote tarea rutinarias y reduciendo la cantidad de descanso o tiempo muerto.
 La segunda, optimizar tu entorno de trabajo. Utiliza música de enfoque
 vinagral para esto tienes la aplicación "Endel" o "Headspace",
 compro un "Headphones", "Bows", "700", si puedes, compro un computador
 rápido, si puedes, compro un "Loshy Touch X + MX Master 3", si puedes,
 y compro un computador rápido, creo que es lo más importante, pues tiene un
 computador que va al doble rápido que tuyo, voy en el doble de rápido que tú.
 Compro un reloj de arena, compro una botella de agua contigo, compro una silla ergonómica,
 tiene una buena conexión internet, okey, tempocas aplicaciones y pantalla
 completa en lo que trabajes, completamente es el uso azul y muerto un espacio con
 poco o ningún reloj externo. Y contrato una buena conexión internet, cuanto más
 repuesto internet, más productivas a ser. Tercer tip de productividad bloquea
 distracciones, normalmente estás trabajando y te extraes revisando correos,
 teléfono, redes sociales, y tienes una cantidad finita de fuerza de voluntad para
 resistir estas distracciones al día, y no es para lo que quieres ser de fuerza
 voluntad. Así que por qué no eliminar la opción de usar estas cosas, evita usar el
 celular hasta el mediodía y mantenerlo apagado y lejos tuyo, y si lo tienes
 que usar básicamente, o si lo tienes que usar para una tarea, limita las otras
 aplicaciones y limitate a sólo esa tarea, después simplemente el
 límite de tiempo en tu celular para aplicaciones, eso sale lo que lo puedes hacer
 en el iPhone y desactivan notificaciones en la pantalla de tu celular, que no te
 lleguen las notificaciones y ni siquiera han ruido. Ponte como metadiario a
 reducir el tiempo de pantalla de tu móvil o celular y anotalo y cada día que
 lo reduzcas, date una recompensa. Utilizas aplicaciones de bloqueo de
 aplicaciones como "Hey focus, get told cold turkey of time freedom do call" y
 self-control. Ok, te desafío a notar cuántas veces en un día revisas el
 teléfono para que te des cuenta eso. Entonces, seguimos con el siguiente tip, levantate
 temprano, nadie te va a extraer y todos los demás están dormidos. Tienes más
 fuerza de voluntad y concentración y la fuerza de voluntad es un recurso
 limitado y después de una noche el sueño se reestablece y al levantarte tienes
 mayor fuerza de voluntad. Otro tip de productividad, acción y recompensa, Pablo
 Fumcicolo que descubrió que cuando hacía sonar una campana y alimentaba un
 perro, luego un tiempo el perro salivaba con danzolo escuchar la campana.
 Esto funciona igual que con nuestro cerebro primitivo, si asociamos un estímulo
 o una actividad, un placer, lo vamos a repetir. Reconvenzarte por terminar tus
 tareas y cumplir tus metas diarias es algo que es clave para tu éxito, sin
 que si terminas tus tareas a tiempo, veis te va a tomar un café, jueves y
 dos juegos, miran el flix, ten sexo, asoque quieras, pero recompensate.
 Siente tip de productividad, bloques de trabajo, las ideas que puedas
 trabajar de forma enfocada por un periodo determinado de tiempo y que luego
 descanses, una forma muy eficiente de hacer esto es compomodoros, configura un
 temporizador en 25 minutos y solo trabaja en una única tarea y una vez que suene
 la alarma, tomate 5 minutos de descanso, reiniciar el temporizador y repite, cada
 4 ciclos toma tu descanso de media hora, en tu descanso mueve de hidrata de
 ya respiraciones, no uses el móvil, tiene que ser un descanso activo porque
 si no es un descanso y tienes la aplicación pomodoro chrome extension para esto,
 también puedes hacerlo en bloques de 50 minutos y 10 descanso. Siente tip de
 productividad, sistematiza para realizar mejor las tareas a veces es mejor
 crear un sistema, al tener un sistema nos ahorramos errores y energía en
 recordar que deberíamos hacer y eso dejaste. Siente tip de productividad, cuida de
 ti, mantener una buena hidratación durante todo el día y ten siempre un agua
 a mano, aquí tengo mi botella contigo con agua al lado siempre mío, contigo al
 lado siempre mío, bueno sigo, evita el máximo de los alimentos procesados,
 harinas, azúcar y carne, porque la digestión de esto da mucho sueño y
 cansancio, asuna en la mañana evitando de girar alimentos pesados hasta el
 mediodía, utiliza café en momentos claves del día que te sientas poco
 motivado o necesites energía extra, aquí tengo una monster para grabar esta
 lección porque queda mejor si grabo de noche, así que hay que obtener un poco
 cafeína y mantén tu cuerpo en forma como verás ok y entrenas tres a seis
 días a la semana, en marcosaceti.com/finnes puedes ver más información sobre
 mi empresa de fines para emprenderles ocupados, basad en la metodología que
 desarrollé como entrenador personal para lograr cambios radicales un poco
 tiempo a través de la alimentación, bienestar mental y entrenamiento, mantendo
 energía alta, no se puede hacer las cosas si estás sufriendo de baja
 mentalidad, si te falta motivación escucha un podcast y escucha música que
 te motive, tenon una rutina mañana como lo que hablamos, medíte a dos o tres
 veces al día utilizando workspace o incluso youtube y no irías a correr una
 maratón sin haber dormido ni en un buen estado físico, así que tampoco
 de destrabajar en ese estado porque vas a tratar más en hacerlo mismo y no
 necesariamente es bueno, se trata de ser efectivo y no trabajar mucho, luego
 siguiente tip de productividad, descansa no debes empujar un carro sin gasolina, es
 mejor recargar y tomarlo como afilar un hacha, si tienes tres semanas para
 hacer el trabajo en un mes, si te fueras de vacaciones a Valio Hawaie por una
 semana, harías todo el trabajo en tres semanas, ¿no? Tu caun fianza depende de las
 cosas que cumplas y para cumplir debes tener descansos, siguiente tip de
 productividad, aumenta la calidad de tu sueño, conoce tu hora de ir a dormir y
 apégate al horario de sueño, elimina toda la cafeína después de las dos
 de la tarde, deja hacer ejercicio durante horas, hace algo que tras que lavar un
 curso, deja hacer ejercicio durante dos horas antes de acostarte, reduce las
 luz y el ruido exterior y utiliza efelux o lentes de luz azul para poner un
 filtro de luz azul a las cosas y evitar que tus ojos se dañen, porque lo que
 pasa es que si tú estás de noche trabajando y recibes la luz de estos
 estímulos, lo que le está diciendo a tu cuerpo es que tú habías de día y eso lo
 mantiene despierto y no se grea a melatonina que es lo que te hace dormir, ya no
 tener un papel a tus preocupaciones antes de ir a dormir, medita y estirante
 a ir a dormir y deja tus móviles y pantallas una hora antes de ir a dormir, ahora
 como priorizar tus tareas, primero que nada no puede fluir o improvisar
 cada día, si quieres ser un verdadero CEO que trabaje poco y consigue mucho
 debes tener una buena ejecución y para eso no estás una buena rotina, la mayoría
 de las personas se levanta una hora variable del día sin una rotina establecida,
 simplemente agarran su móvil o computador y empiezan a responder mensajes o
 navegar redes sociales, inmediatamente quedan atrapadas en incendios o problemas de
 otras personas y así continúa su día hasta que al final lo pudiera avanzar en
 las cosas que hacen que negocio realmente avance y genera resultados, ahora
 diferencia entre justamente están enfocado y estar disperso, cuando estamos
 enfocados y volvemos toda nuestra energía en un solo lugar podemos llegar
 mucho más lejos, cuando estamos dispersos llegamos a varios lugares pero muy
 poco y tenéis que entender que hay cuatro cuadrantes principales y cuatro tipos
 de tareas, las urgentes y importantes que son las que tenemos que hacer, las
 nurgentes y no importantes que son las que tenemos que programar para hacer
 incluso hacer con anticipación, aquí es donde idealmente queremos vivir porque
 el urgente importante es un negocio con incendios donde todos están corriendo, lo
 importante, lo no importante pero urgente son notificaciones del móvil y esas
 cosas que nos llaman la atención como urgente pero no es importante debemos
 ignorarlo por el momento y lo no urgente ni importante debemos delegarlo o
 eliminarlo, entonces no todas las tareas son iguales importantes, el 80% de
 tus resultados vienen del 20% de tus acciones y para este impaso necesitas
 utilizar el diagrama de Stephen Covey, de esta manera tienes 2/4 cuadrantes, por
 ejemplo, urgente importante es cosas como urgencias médicas, asocesiones y
 estratégicas con clientes, importante pero urgente por ejemplo son cosas como
 planificar ejecutar, hacer cursos, gay como este, urgente pero un importante
 puede ser como esas tareas que te mantienen ocupado pero no realmente hacen
 avanzar como los teléfonos o mensajes y no urgente en importantes como Netflix,
 salir con amigos, ver tus serifavoritas, videocuegos, son cosas que
 puedes hacer más adelante eliminar en gran parte o incluso ignorar, de
 pasar idealmente tu tiempo en el cuadrante del nivel 2, así que deja de moverte y
 empiezas a avanzar, hay acciones que te mantienen ocupado pero que no te llevan
 realmente al resultado que estás buscando, aquí tienes que tener en claro la
 diferencia entre movimiento y avance, el movimiento es eso, moverse, vas al
 un lado pero ni siquiera sabes muy bien a donde y no confundas movimiento con
 progreso, una maca se mueve pero nunca avanza, el avance por otro lado es lo que
 te lleva directamente al resultado que estás buscando, por ejemplo estudiar es
 moverte y ejecutar es una acción, estudiar es moverte pero ejecutar en
 prospección o crear un fanel que atreja cliente, eso definir tu nicho, tu
 vehículo es una acción, con esto que decimos es que el movimiento siempre es
 útil cuando te lleva directamente a la acción que te hace avanzar, no
 te enredes buscando información para que todo sea perfecto antes de empezar a
 avanzar, ok, no busques lograr más "as" menos, esa es la clave de la
 productividad, algo que tienes que entender es que solo despreocuparte por las
 cosas que te corresponden, si alguien más tiene que sacarlo a suura no lo
 hagas, deja que otra persona lo haga y puede que sea difícil entender cuando
 estás intentando esto y cuando intenta hacer un buen miembro del equipo y
 sientes que tienes el tiempo para hacerlo, pero la realidad es que preocuparte
 las cosas de otros que no te corresponden, solo te sumas tres y se convierte en
 un obstáculo para el trabajo en equipo, enfoca toda tu energía en acerven las
 tareas que son de tu responsabilidad y deja que los demás hagan su parte y
 todos se beneficiarán de eso, así que delega, entonces para esto entiende el
 valor del tiempo, imagina que cada día te levantas con 86.400 dólares la cuenta y
 te quitan al final del día lo que no has aprovechado y estos son tus segundos y
 para entender la importancia un año, preguntáles a la estudiante que repitió, para
 entender la importancia un mes, preguntále al bebé prematuro y para entender la
 importancia una semana, preguntále al editor de un periódico semanal y para
 entender la importancia una hora, preguntále a los amantes esperando por
 encontrarse y para entender la importancia de un minuto, pregunta la la persona que
 perdió el tren, para entender la importancia de un segundo, preguntale a la
 persona que evita un accidente y para entender la importancia de un mil y
 segundo pregunta la persona que ganó una medallolímpica, a tesura cada
 momento que tienes y el tiempo nos pera nadie, el ayer es historia, el manera
 es un misterio y lo es un regalo, por eso se llama presente, así que como tengo
 aquí junto a choices que es la otra cosa tatuada los momentos son algo que
 des aprovechar y son algo que debes tener como algo muy preciado, así que aprovecha
 los y disfrútanos, ahora vamos con la parte de calenarización, ok la calenarización
 es justamente algo como esto, lo que tienes que hacer es programar en tu calenario
 google que vas a hacer cada día y a cada ahora y esto te permite enfocarte
 solo en esa actividad en esa hora el día y deja que todos alrededor sepan que
 el propósito o sea el propósito el bloqueo de tu tiempo y pide que no tinta
 rumpan y programa el tiempo de descanso y familia para así responder
 mensajes y tiempos de incendio y utiliza colores y planificados tareas si
 utiliza google calenar te quedará algo así como lo que estás viendo en pantalla
 básicamente tendrás tus actividades del día por hora y lo que debes hacer para
 evitar incendios e interrupciones en tu día y poder avanzar sobre las tareas
 que muenen el negocio es lo que hay a tus primeras cuatro horas del día con
 sprints, estos son básicamente lo que es el trabajo de 50 minutos de trabajo y
 10 de descanso súper importante salir a caminar estos minutos para refrescar
 la mente y ser eficiente y te recomiendo entrenar inmediatamente antes o
 después de estos idealmente después para refrescar la mente y darle una pausa al
 día y recién al final sale el último sprint salvo acepciones podrás tomar
 de los minutos de descanso para responder mensajes que nadie te interrumpa es lo
 más importante de esto tomar 23 minutos y 15 segundos volver a estar enfocado
 cuando te distrae y deberías programar tus sprints de esta manera en tu
 calendario ok se vería algo así y el día anterior cambia el color y el nombre
 del bloque según la tarea entonces si tus sprints se ven así el día anterior
 vas a cambiar el nombre del sprint ok y vas a cambiarle el color para que se vea
 de esta forma nombre de la tarea y color de ejecución por ejemplo yo uso el
 celeste para lo que se ejecución entonces si tengo este sprint el día anterior
 planificó las tareas que voy a hacer en ese sprint de esta forma entonces
 relas de los sprints nada de email es la guapsa cualquier ressocial o medio de
 comunicación bloquea tu calendario programa las tareas con anticipación
 utiliza tu equipo para hacer a contabilidad y mutuo entraena camina toma y
 refresco medir tiene una buena rutina mañana trabaja solo en las cosas que
 realmente hacen que tu empresa crezca de forma rentable deja tu entorno muy
 claro los estándares y por qué es importante la mañana para ti cero notificaciones
 y almente el telefone apagado y es otra habitación y tiene un cuaderno a mano para
 notar ideas tareas y mensajes a comunicar ok esas son las reglas de los sprints
 ahora vamos a ver mis tres pilares para alcanzar metas primero el mapa lo
 primero que debes hacer para alcanzar una meta esté en un mapa debes tener una
 visión clara de donde está ubicado ahora mismo y donde quiere llegar y debes
 saber de manera más de la manera más clara posible como llegar al destino
 para eso tienes dos opciones vas descubriendo el mapa teniendo alguna idea de
 dónde ir en el camino o piensas en alguien que ya tenga el mapa descubierto y
 paga su ayuda aquí viene el conocimiento y la planificación ok entonces primero
 el mapa ok de qué hacer para llegar a donde quiere decir segundo ejecución
 constante una vez que sabes qué debes hacer lo siguiente es hacerlo tú cuando
 tienes un maldito con tu pareja no la engaña si rompes el compromiso y
 te vas con otra mujer u otro hombre así que tú eres 100% de yo de él entonces
 por qué engaña a tus metas y compromisos y rompes tus metas y compromisos
 cuando tienes un maldiga debes entrar en mandar tu compromiso de manera
 constante hacer tus metas y objetivos y no te tienes que estar en cinco años para
 lograr esa meta sé que cinco años es mucho pero hace esta prueba intenta hace
 intenta imaginarlo así que que debo hacer en un año para estar en mi meta de
 cinco años que debo hacer este mes para sentirme en carrera para la gran meta y
 que debo hacer esta semana para seguir mi camino y que debo hacer este día para
 estar en el camino a la gran meta y que debo hacer en esta hora luego identidad para
 alcanzar tus metas debes entender qué es lo que hace que alcances más que nada
 tus metas y eso es tu mente lo técnico es un comodítico a quiera puede hacer
 cualquier trabajo en tu empresa puedes contraer a alguien para hacer todo lo que
 va estamos viendo pero no puedes elegar tu mentalidad otros pueden hacer tus ventas
 tu marketing tu servicio y tus operaciones pero nadie puede hacer la mentalidad
 incluso puedes elegar a alguien la tarea de ser cebo y la estrategia así que
 piensen la meta que quieres alcanzar y en la persona que lo ha alcanzado como
 actúa piensa en quién y no como piensa en mentores y expertos como son como
 actúan eliminan miedo a tomar acción el miedo que no cumplieron a necesidad
 o meta o expectativas celebra pequeños logros y tiene un porqué de esa meta que
 harías con esa meta para que la quieres no sé es porque no lo tienes si no
 tienes un porqué fuerte que te motive tardas mucho en hacer las cosas así que
 define tu porqué y repasa tu porqué del manual de transmotación diéntida así
 que cómo evitamos la procrastinación por qué procrastinamos bueno porque el
 cerebro busca placer y no hacer lo que deberías estar haciendo en este
 momento proporciona placer a nuestros primitivos cerebros pero el tiempo y
 no televisión jugando o estando en las redes sociales es lo que hace que
 nuestra mente siempre o justamente busca para conseguir el placer y por eso
 debes aprender a buscar la motivación para construir un futuro mejor ahora
 tener un porqué es importante para esto para conseguir la máxima eficiencia
 desplantiarte profundamente el porqué de lo que vas a hacer y buscar una
 motivación poderosa que te mantenga con deseos de trabajar en este logro cada
 día cuando te levantas así que entiende lo negativo de actuar de no actuar y
 entiende lo positivo de actuar separen partes una de las razones por la cual
 procrastinamos es porque el proyecto parece demasiado grande y nos sentimos
 sobrecojidos o sobrecargados por eso una técnica muy efectiva para evitar la
 procrastinación es pensar en lo que quieres y dividirlo en tres a seis pasos y
 asegurarte que esos pasos sean tareas manejables que puedes cumplir en
 los más de cinco minutos por ejemplo si quieres ir al gimnasio deberías
 dividirlo en tres pasos cambiarte, prepararte y caminar el gimnasio son tareas
 simples que se empuuen cumplir en cinco minutos y te llevarán directo a tu
 objetivo luego pomodoro también configuran temporizadora de 25 minutos
 son los trabajadores a única tarea y una de zonas de la alarma tomate cinco
 minutos de descanso reinicia y repite cada cuatro ciclos tomate un descanso media
 ahora otra técnica para evitar la procrastinación es la contabilidad
 busca tu mentor coach que te ha responsable de tus acciones y tiene que buscar un
 mentor coach a quien debe centregarle las tareas hechas como tienes en este
 programa y yo tengo un grupo de esto con el cual me robó cada semana y si no
 cumplimos las tareas debemos pagarnos a los otros consejos extra fijo una fecha
 límite cercana si está a lejos en la fecha no nos pesa hace el trabajo
 divertido y agrega música o una compañía para que esté al lado tuyo cameto en
 tono con una cafetería o un parque mentalícate como si fueras una persona
 querido latras y por ejemplo imagínate que en un día de trabajo el estón de
 robins y tomate un descanso activo y se hace falta tomar dos o tres días
 entero sin asanada para recargar energía ayer una recompensa como descanso
 televisión o el resto del día libre minum vídeo motivacional en youtube y esos
 son un par de consejos extra para evitar la procrastinación así que como
 acción voy a dejarte el documento de productividad extrema tienes que hacer
 una copia tocando el hipervinculo debajo este vídeo como todos los documentos
 este programa y lo vas a tener ahí para aplicar y tarea calendariza las lecciones y
 tareas de este programa de hecho es parte del documento entonces aquí en
 documento lo tenemos ok básicamente como hacer más tiempo todo lo que dijimos
 antes tu entorno de trabajo tu lo que dijimos antes lo que a restracción es
 lo que dijimos antes bloques de trabajo lo que dijimos antes bien estar lo
 que dijimos antes optimizar el sueño lo que dijimos antes priorizar lo
 que hablamos antes calendarización aquí calendarizar las tareas del programa y el
 tiempo que te va a tomar y los módulos selecciones y las sesiones de coaching
 aumentaría como respiro procrastinación el efecto cadena o que hay que romper
 las cosas en cosas más pequeñas y la contabilidad y vamos a dejarte para que
 tengas los tips extra procrastinación y ya con eso sería todo por este módulo
 así que básicamente ahora te lo voy a dejar para ahí para que lo tengas en
 resumen ahí tenia las acciones así que simplemente haz la copia del documento
 de propia extrema aplica el entero si quieres repasar este módulo o tus notas
 para ver si le falta algo bienvenido sea pero creo que todo lo que hablamos
 estén en ese documento por lo menos la parte aplicable porque hablamos también
 mucha parte mental así que simplemente aplica a ese documento de productividad
 extrema y recuerda siempre completar la tarea de este módulo en basecamp
 poniendo como completado como os ha aplicado la tarea y comenta o en la tarea de
 basecamp o en este vídeo en los comentarios qué le cambiaría esta
 lección y qué te ha gustado y qué has aprendido eso es todo fue listaciones
 has terminado la semana uno y estás listo lista para empezar a optimizar tu
 nicho o vehículo a tu nicho y vehículo azul nos vemos en la siguiente semana
 recuerda tomar acción y completar todas las lecciones esta semana antes de
 pasar a la siente. No lo despor alto porque luego me lo vas a agradecer.